я не жирная! вешу 62 при росте 170. но я все равно хочу похудеть до модельной внешности) хочу весить 53! вот моя мечта)) и так) что я поняла?? во первых я лентяй и люблю вкусно поесть!) И какую бы я диету не начинала через два дня я ее забрасывала) я начинала делать упражнения по вечерам в определенный час. Но тоже мне это начинало надоедать. Потом я решила просто перестать есть хлеб и конфеты, при этом я не отказывалась от пиццы и от пирожных иногда) от них и не откажешься) В общем ем суп — без хлеба! пью чай — без хлеба! ем второе — без хлеба! ем колбасу — без хлеба! ем сыр — без хлеба! Перед едой обязательно большой стакан вкусного и полезного напитка пусть будет это стакан кефира или чая, главное до еды, чтоб заполнить желудок, много точно не сьедите после него) а еще почему мы не можешь соблюдать нормально диету? потому что мы ленивые! нам проще сьесть то что лежит на столе, в шкафу, в холодильнике: печеньку, булочку, колбасу, пироженку, конфету итд. Салат то ведь готовить надо, морковку чистить, капусту шинковать, снимать шкурку с яблока или апельсина… если б все это было уже сделано и красиво заправлено мы бы перекусывали салатиком, и вкусно и полезно) так что надо либо не лениться, либо наготовить все это на пару дней и в прозрачный контейнер в холодильник!!! и самое главное и самое нелюбимое- упражнения! Просто надо делать не в определенное время, а когда вспомнил про это, например идешь ты полежать с плаеншетоми как раз вспомнил что непомешало бы что нибудь поделать и в ту же секунду сделай 10 приседаний, а потом например в ванну пойдешь то же 10 приседаний или гантелькой поверти, и самое главное от чего у меня сужается талия это обруч!!! обожаю его, тоже проходя на кухню я его пристроила на видном месте, и когда прохожу на кухню я о нем вспоминаю и за пару мин сто раз прокрутила, в день где то 500 получается точно) и знаете все это я начала понимать и делать недавно, буквально 4 дня назад, и меня это устраивает, а вчера ночью когда побежала по одному делу голенькая в уборную, в зеркале обнаружила приятные впадины на животе) живот заметно втянулся, а талия сузилась)))) я счастлива) и еще, многие начинают соблюдать диету но забрасывают потому что не видят результата, и если все запущено настолько и вам просто необходимо сбросить килограммы, то можно купить что то вроде ксеникала, это не вредные таблеточки, если не верите почитайте о нем, подруга скинула за три месяца 9 кг, правда она еще и на танцы ходила, но за то теперь уж точно не забрасывает правильное питание и диету, потому что она увидела результат, ее жизнь изменилась, у нее есть мотивация и живой пример- она сама, все реально, и она теперь не страдаетот того что любит поесть, раньше аж и кушать хотела и похудеть) вот я например тоже, живот похудел теперь я и сама стараюсь не испортить его, я хочу еще красивей стать и мне в радость что  я не ем конфеты! В РАДОСТЬ! а не мучительно!